跆拳道有哪些运动价值

跆拳道是一项具有很高运动价值的武术项目。它不仅可以锻炼身体素质，提升力量和耐力，还可以培养协调性和灵活性。在跆拳道的训练过程中，通过各种动作和技巧的练习，可以全面发展身体各个部位的力量，使身体更加柔韧和稳定。同时，跆拳道的训练还能够有效地提升自我防护能力和反应速度，帮助人们更好地应对危险和挑战。此外，跆拳道的练习也有助于培养自律性和决心，增强自信心和自我控制能力。总之，跆拳道的运动价值非常多样化和全面化，可以对人体和心智都带来积极的影响。

1．健身价值：跆拳道是一项具有高度健身价值的体育运动，它需要活动身体的肌肉和关节，并协调身体的各个部分。跆拳道的动作包括各种踢腿、上防、下防和拉申等运动，能够增强肌肉的爆发力和持久力，并锻炼手、眼、脚乃至全身的协调性。跆拳道的技术动作需要全身协同配合，主要通过各种腿法来展现。通过跆拳道的训练，可以促进身体力量、速度、敏捷和耐力等全面身体素质的发展。此外，跆拳道训练还可以增强内脏器官的功能，使练习者能够长期提升心脏和肺部对氧气的需求量，并降低血压。此外，它还能增强大脑神经系统的功能，提高大脑的灵活性。跆拳道可以给大脑提供很多良好的刺激。跆拳道的训练过程不仅仅是骨骼肌肉的收缩，还涉及到右脑功能的整体发挥，如空间感知、经验和类型识别等。因此，跆拳道非常有利于发展右脑功能，如空间转换、形体感知等，提高形象思维和创造力。通过持续的练习，可以增强身体的体能储备，使练习者能够更快乐、更健康地投入学习、工作和生活中。

2．跆拳道运动具有健心的价值，不仅能让我们保持健康，还能帮助我们调整心态和情绪。在跆拳道的训练过程中，我们不仅需要全身运动，还需要不断调整情绪，进入训练状态。因为跆拳道训练要求我们保持平静的心态，并在每个动作或击打靶子时发声扬威，这样可以不断释放消极情绪，激发我们体内的原始生命力，更好地克服软弱和表达不善等心理问题，增强自信心。

3.防身和自卫的价值在现代社会，除了健康和积极的心态之外，人们还需要具备一定的防身和自卫能力。在复杂的社会环境中，防身和自卫能力对人们来说尤为重要，它们可以在遭受不良侵害时帮助人们抵御损害并实现自我防护。跆拳道是一项搏击运动，通过练习跆拳道，练习者不仅可以掌握各种腿法和拳术，提高身体的灵活性和反应能力，还能在长时间的训练后获得一定的技能，并具备防身和自卫的能力。

修身价值对于个人的发展具有重要意义。无论是在目前的学习生活还是未来的工作生活中，拥有健康的人格都是必不可少的。只有这样才能更有利于个人的成长，同时也对社会产生积极的影响。跆拳道所倡导的“礼始礼终”的尚武精神是非常值得推崇的。其宗旨包括尊重师长、注重礼仪道德、自我约束和不屈不挠的精神。通过跆拳道的练习，可以培养练习者坚韧不拔、勇敢无畏、顽强刚毅的意志品质。特别是注重“先学礼仪再学武技”，使练习者从一开始就培养出谦逊、宽容、谦让的高尚品德，以及尊重师长、讲究礼仪诚信、见义勇为的情操。跆拳道的训练还能通过互相切磋和接触，在运动中加强练习者之间的人际关系，培养他们的团队合作意识和竞争意识，正确处理个人与集体之间的关系。

5.跆拳道的腿法灵活多变、优美绚丽，所以被称为“腿上的艺术”。不仅腿法和拳法的打击给人们美的感受，而且还能激起人们的激情和斗志，振奋人心，因此跆拳道也是一项观赏性很高的体育运动。作为一项休闲运动，跆拳道的练习主要目的是增强体质、愉悦身心，并不仅仅是为了比赛和竞争。跆拳道的内容非常丰富多样，恰好满足了练习者的这一需求。在练习中，人们能够通过防御动作体会到跆拳道技术动作的力量感和节奏感。在功底测试中，练习者可以轻松地击破木板和砖瓦，也令人惊叹不已。逐渐兴起的跆拳道操将跆拳道与健身操结合在一起，伴随着背景音乐的节奏，练习者也能感受到这一独特项目所带来的魅力。